健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記11/02 オフ会=西沢渓谷の紅葉散策
(1)ツブヤキ日記 下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-141102

<1>senior-naviコミュで早速改定 | 健歩会[首都圏]
http://kenpokai.grupo.jp/blog/715523
posted at 05:23:13


(2)今日の主な出来事
首都圏健歩会が主催したオフ会「西沢渓谷の紅葉散策」です。

▼開催日時▼
2014年11月02日(日)9:00~2014年11月2日(日)17:20
▼主催▼
首都圏健歩会
▼総参加者▼
7(男3+女4)東京1、神奈川2、埼玉2、千葉2

▼以下、詳細閲覧先▼

◆オフ会結果報告「西沢渓谷の紅葉散策」
議事録とフォトアルバム
http://kenpokai.grupo.jp/blog/723621


(3)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=0.0 km 走りました
ウォーク=10.27km 歩きました
歩数=20546歩
最高血圧:123mHg、最低血圧:74mmHg、心拍数:83pm


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==

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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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