健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記11/07 健歩会・執行部会に参加
▼お知らせ▼
イベント(オフ会)活動は、会員が420名を超え、回数は月4~6回開催していますと、多忙化し「健康生活実践編」は遅延化状態となっています。そんな訳ですから、2014年11月末日で、一旦「中断」にします。

(1)ツブヤキ日記 下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-141107

<1>首都圏健歩会(一般室)会員数419名4年連続1位
首都圏健歩会(一般室)会員数419名4年連続1位 更新 (4年連続1位を保持) (2014-11-07 08:21現在) 2014-11-07 08:21=419名 2014-11-04 22:27=418名 2014-11-01 16:43=417名 2014-10-20 04:20=415名 2014-10-16 10:42=413名 2014-10-16 05:27=412名 2014-10-14 09:43=410名 2014-10-13 15:36=409名 2014-10-12 16:54=407名 ▼ランキングベスト10▼ 首都圏健歩会は清々堂々4年間1位を保持 再創設=2009年08月08日 (2014-11-07 08:21現在) 第01位--首都圏健歩会[一般室]東京都/419名 第02位--木曜...

<2>健歩会[ameblo室]解析2014-11-07
(1)最近1週間のアクセス数の変化 アクセス数 11/6(木)85 11/5(水)136 11/4(火)56 11/3(月)94 11/2(日)125 11/1(土)109 10/31(金)126 (2)昨日のアクセス数が多かった記事 1位--首都圏健歩会[イベント]参加者一覧表 2014年11月5日 05:07 2位--健歩会News2014-10-21 2014年10月21日 12:11 3位--BK2の参加者はゼロ!!その要因は?? 2014年8月14日 07:39 4位--11月28日 のつぶやき 2012年11月29日 09:23 5位--寝たきりゼロへの10カ条 2011年11月27日 23:33 出所元=blog.ameba ...


(2)今日の主な出来事
健歩会・執行部会(管理人1名と副管理人3名)を2014年11月7日18:00~21:00時迄指定会場で開催されました。総参加者4名(東京1名・埼玉2名・神奈川1名)2014年3月25日(火)の幹事会以来、開催することになった。課題は、此れまでの経過報告と今後の運営・管理及び来年のイベント(オフ会)開催の主要課題に関して行いました。▼主な課題▼イベント画面の変更掲示板の廃止・簡素化参加有無の確認化新採用は12月分の新規イベントから実施開催後は、早目の忘年会が開催されました。


(3)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=2.0 km 走りました
ウォーク=2.01km 歩きました
歩数=8056
最高血圧:119mHg、最低血圧:80mmHg、心拍数:88pm


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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