健康生活実践編
健康日本21（厚労省）の「健康維持増進に関する法律」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。
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健康生活(02/27晴）
＜健康ワンポイント情報＞
僕が執筆している「健康生活実践編」Ｂｌｏｇで、今日ご紹介する女性はChicoさんです。ＴＢ（TRACKBAC）による掲載はご本人の了解済みです。彼女のＢｌｏｇ「メタボ解消！！」では、コレステロールどころか肝臓機能、血圧までがあがってしまいました。早く健康だった頃の気持ちよい体に戻りたいです！と言う目標で綴り始めた初心者の体験日記です。
■片頭痛はダイエットの大敵！【2008/02/25 05:11】
体重：[初日から-2.2kg、4日前から-0.2��]
体脂肪率：[初日から-2％、4日前から-2％]

片頭痛持ちの人は血糖値が下がると痛みが起きると知ったのは、数か月前の世界一受けたい授業だった、う〜んもっと早く知ってれば。ダイエットすると激しい片頭痛が起きるのはストレスだと思ってたけど違ったのね。とはいっても、ダイエット中は甘いもの断ちしてるし、お腹空いたの我慢してる時間帯もあるので痛みが襲ってくる。しっかし、そんな体調の中でも一日一食ながらキッチンに立って9品目の料理を作って食べてる自分って偉...
片頭痛はダイエットの大敵！


＜特集＝注目のテレビ番組＞
メタボ防止に取組まないと「短命」となりますよね。
NHK総合 ためしてガッテン　2月27日（水） 20:00〜20:45
ご覧になった人もいるでしょうね。
「まさか突然死！腎臓病の真実2」　　　　
・血圧を調節する機能を持つ腎臓。
その機能が低下すると心筋梗塞や脳卒中につながることが、最新の研究で判明しているが、そのメカニズムを　徹底解明等、最新の治療法や低下予防の心得などが紹介されましたよね。

＜健康状態＞
11時半からジョギングを始めた。リキさんやナオちゃんも走っていた。
えいちゃんと途中でインターネット接続のテクニカル相談の対話となった。不接続の原因が判明したのでアドバイス通り行えば復旧可能と思われる。
ジョギング 10.1km を分秒(6'35/km)で走りました。
食事の記録 2583kcal、運動排出　353kcal-20.6g
最高血圧 118mmHg、最低血圧 78mmHg、心拍数 73回
ウォーキング 15分、万歩計 15084歩
腕立て伏せ 70回、スクワット 70回、腹筋 70回
体重 66.6kg、ＢＭＩ 25.37
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テーマ:「健康生活」シリーズ　実践編 - ジャンル:ライフ

【2008/02/27 23:27】 | 健康生活 | TRACKBACK(0) | COMMENT(1) |
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この記事に対するコメント

おはようございます。
私のブログを紹介して下さりありがとうございます。
でも、引用部分にミスがあるのに気付きませんでした。
「ストレスだともってたけど」ってお恥ずかしい(^^；、私のブログでは「思ってたけけど」に訂正しておきましたので、恐れ入りますがこちらも直していただけないでしょうか、よろしくお願いします。
では、ダイエットもブログも長続きするように頑張ります！
【2008/03/02 10:10】 URL | Chico #- [ 編集]

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定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派＝禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Ｂｌｏｇなど連載執筆」に挑戦。
★ＮＰＯ団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないＣＭ、ＴＢは削除させていただきます。

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