＜健康豆知識＞
〜ヴァーム〜
ＳＮＳで某マラソン・ランナーのＢｌｏｇで語られていた「ヴァーム」で、僕も４月２３日からお試し中です。体験者がどんな事が説明されていて体験談を語っているのかを検索エンジンで調べたら下記のことが掲載されてました。
（ヴァームの効能）
１．話に因ると
　　・脂肪燃焼迄の時間短縮
　　・運動後の疲労感軽減
　　・持久力ｕｐ
　　・人に因っては代謝が良く成るとの事です。
２．一言もダイエットに有効とは書いてない。
基本的に運動と組み合わせることによってダイエット効果が得られるというものなので、飲めば痩せられるということはありません。
３．運動する人には有効。ただ飲むだけじゃ痩せん
運動前３０分に飲んで運動開始後すぐに脂肪燃焼モードになるということでしょ。
通常は２０分くらい有酸素運動を続けないといけないものが、それで早まると言うだけの話。
４．アミノバイタルはプロテインの様な物でプロテインよりも早く吸収される。 筋肉を作るためのもの。
運動30分前、運動中、運動後などに摂取します。 プロテインだと運動2時間前です。
［ご紹介引用先］
■明治乳業　ＶＡＡＭ
http://www.vaam.jp/sports/toppage/top.do
■味の素　アミノバイタルとは
http://www.aminovital.com/about/index.html
■ヴァーム パウダーとＬカルニチン１０００ｍｇ
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa1903781.html


＜健康状態＞
今日の練習時間も、大会の時間帯とした。時折小雨が降る中を、チームカラーの赤一色に統一（頭部には赤バンダナ・赤半袖・赤短パン）したユニホームで走った。
路面は小雨で転倒し易い、花弁粉も辺り一面小雪のチラツキの様に落下し水分をたっぷり吸込んだ吹き溜まりがある。時折強風で小枝が落下したり、路上にころがっている。
そんな路面状況であり、大会参加まで約１０日だし、速度アップは禁物と判断した。

ジョギング 10km を 57分 49秒( 5'46/km)で走りました。
食事の記録　1860kcal、運動排出　708kcal
最高血圧 122mmHg、最低血圧 77mmHg、心拍数 74回
ウォーキング 10分、万歩計 14693歩
腕立て伏せ 70回、スクワット 70回、腹筋 70回
体重 64.8kg、ＢＭＩ 24.6
毎度お手数ですが、緑のプレートのクリックも宜しくお願いいたします（^^♪↓

↓↓それぞれクリックして、応援して下さいね。


↓↓クリックしてくれると順位が上がります。