＜健康豆知識＞
〜助言のコメント〜
Ｍｙ　Ｂｌｏｇの相互リンクの友に対して、お互いコメント交換してますと、アレッその課題は以前僕のＢｌｏｇで執筆した課題と判った。早速相手のＢｌｏｇのコメント欄に助言を書いてあげた。
箱猫日記　2008.05.01　
http://hakoneko87.blog120.fc2.com/blog-entry-65.html#comment

質問
「いつ測れば正確な体脂肪率がわかりますか？」
回答
健康生活実践編　健康生活(03/03曇）＜健康ワンポイント情報＞で執筆済みです。
（結論）
●体重測定
起床したら即トイレで大便と小便をした後が最良です。
●体脂肪率，骨格筋率，基礎代謝の測定時間は、夕食前（飲食の２時間後でなおかつ，飲食前）が最良です。

＜健康日記＞
今日は建築現場の工事の立会い検査だから、足場を登って各階外壁や屋上を点検した。
３階以上の検査時に強い雨風の中３０ｃｍ幅の足場が揺れスリップ転落に対する、高所恐怖症から脂汗も滲むのだ。
点検業務終了は午後４時、ジョキング練習は雨で中止した。
天気予報で明日は雨曇だと早朝練習は無理か？４日のマラソン大会は晴曇で大丈夫か？
ジョギング 0km を　分　秒(　/km)、運動消費Kcal量 kcalで走った。
最高血圧 128mmHg、最低血圧 84mmHg、心拍数 66回
ウォーキング 10分、万歩計 4680歩
腕立て伏せ 20回、スクワット 20回、腹筋 20回
体重 64.6kg、ＢＭＩ 24.6
(2008年4月の走行記録)
04月 目標(200km)、ジョギング総距離(246.6km)、達成度(123%)

＜編集後記＞
今日雨でジョギング練習が中止となったので、未投稿分に関して掲載作業に取組みヤッと完了した。
これで、肩の荷が下りたので、５月４日の天気予想は晴曇だった。当日の春日部大凧マラソン公式大会で完走目指して走り切るのみだ。６４歳の爺さんは果たして完走できるのか？

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