＜健康豆知識＞
〜食料自給率〜
日本の食糧自給率は３９％（２００６年度）ですよ。６１％を輸入で賄っているのです。
１９６５年の食料自給率は７３％でした。
１９６５年と比較して自給率の半減の要因は、食生活の変化、農業従事者の減少、高齢化となり社会構造の変化によるものです。
米食中心からパンや肉食化の食生活の変化に伴い「生活習慣病」になる人達が増加したのです。


主食に国産品のお米を食べましょう！
ご飯200gは291Kcal、食パン4切1枚218Kcal、つぶあんぱん255Kcal、クロワッサン(40ｇ）1個175Kcalですよ。
戦争危機や経済為替情勢の変化及び異常気象で食料危機が発生すれば、食料の輸入が断たれたり、食料パニック（価格の急騰）に見舞われることは確実必至なのです。

＜健康日記＞
今日はボランティア活動を終えて、１１時半からジョギング練習となった。
肌寒いので長袖シャツと長ズボンで走った。
右足くるぶしが着地時にズキンと鈍い痛さを感じて速度が出せない。
僕の練習時間が遅いからナオちゃんの練習を見かけなくなった。
ジョギング 10km を 時間 59分 27秒( 5'57/km)、運動消費量 636kcal。
最高血圧 129mmHg、最低血圧 82mmHg、心拍数 57回
ウォーキング 5分、万歩計 12813歩
腕立て伏せ 70回、スクワット 70回、腹筋 70回
体重 63.8kg、ＢＭＩ 24.3

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