＜健康豆知識＞
〜医者にかかる１０箇条〜
医療の受け方に関する公式なマニュアルを見つけ出しました。
１　伝えたいことはメモして準備
２　対話の始まりはあいさつから
３　よりよい関係づくりはあなたにも責任が
４　自覚症状と病歴はあなたの伝える大切な情報
５　これからの見通しを聞きましよう
６　その後の変化も伝える努力を
７　大事なことはメモをとって確認
８　納得できないときは何度でも質問を
９　治療効果を上げるために、お互いに理解が必要
10 よく相談して治療方法を決めましよう
［ご紹介引用先］
出典：ささえあい医療人権センターＣＯＭＬ（コムル）
http://www.coml.gr.jp/10kajyo/index.html

＜健康日記＞
お昼の１２時からジョギングを始めた。途中男性に追い越された。途中まで後をぴったり追随したが、じりじりと離された。

ジョギング 10km を 時間 57分 07秒( 5'43/km)、運動消費量 986kcal。
最高血圧 124mmHg、最低血圧 78mmHg、心拍数 64回
ウォーキング 5分、万歩計 19576歩
腕立て伏せ 70回、スクワット 70回、腹筋 70回
体重 63.8kg、ＢＭＩ 24.3

毎度お手数ですが、ランクアップにクリックを宜しくお願いいたします（^^♪
↓↓↓それぞれクリックして、応援して下さいね。↓↓↓

↓↓下記もクリックして頂けると順位が上がります。↓↓