【今日のできごと】健康豆知識と健康日記を連載してます。
＜健康豆知識＞
〜メタボになり易いタイプ〜
低体重で生まれた幼児は、大人になってメタボになり易いと言われてます。
代謝系は妊娠中の栄養状態により作れらるから、低栄養状態で妊娠期を過して、低体重で生まれ大人になってから暴飲暴食になると代謝系が適合できず「メタボになり易くなることが発表されてます。


＜健康日記＞
今日も朝から雨だから「休養日」としました。坂道の練習不足から普段の練習で使っていない筋肉に対する疲労が多少残ってるが思ったいた程痛みは無い。来月参加する高尾山森林マラソン（高低差450m）がアップダウンは更に過酷とのことなので、坂道練習をしたいと思うが、市内には少ない。
何時も航空公園で練習しているＮＫさんと月中対話した時には、現地コース確認を兼ねて試走したとのことでした。
ジョギング km を 時間 分 秒(/km)で走った。
累計練習回数は 回で走行距離は kmです。(2007年度データ入力開始から)
標準消費カロリー量 kcal、運動消費カロリー量 kcal
万歩計 歩、ウォーキング　分(1km)
腕立て伏せ 0回、スクワット 0回、腹筋 0回
最高血圧 127mmHg、最低血圧 82mmHg、心拍数 77回
体重 66.2kg、体脂肪率 22.6%、内臓脂肪 13
基礎代謝 1357、ＢＭＩ 25.2
※これ等のグラフは下記の公開情報にも掲載されてます。
◆ジョグノート
ジョギング（マラソン）やウォーキングの記録管理サービス
http://www.jognote.com/s/17a7b.2p7p1en.do47s/
◆カラダカラノート
健康ライフを記録できる健康管理サービス
http://www.karadakara.com/note/some/graph/eb83/index.html

（今後の参加レース予定）
2008/09/14 皇居駅伝（東京走友連合）
2008/09/28 高尾山森林走遊学大会「さわやか森林マラソン」
2008/10/26 勝沼ぶどう郷マラソン大会
2008/11/23 第21回大田原マラソン
2008/12/07 第19回所沢シティマラソン
◆健康増進のオフ会員募集中です。
・健康ところ Ｊ＆Ｗ
http://www.freeml.com/jogwalk
・首都圏アウトドア会
http://www.freeml.com/net-ods

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