fc2ブログ
健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
02 | 2024/03 | 04
S M T W T F S
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31 - - - - - -

カロリーゼロ 健康生活(080912)
【今日のできごと】健康豆知識と健康日記を連載してます。
<健康豆知識>
~カロリーゼロ~
最近「カロリーゼロ」とか「カロリー控えめ」と表示された食品を見かけますよね。調べたら、本当にゼロでは無いことが判った。
定義では100g当たり40kcal以下なら表示しなくとも良いと言う定義があるからです。
ビールやジュース等で「カロリーゼロ」表示であってもカロリーゼロ「0」では無いと言うのですね。

[ご紹介引用先]
◆“カロリーゼロ”の定義
http://www1.ntv.co.jp/zero/weekly-blog/2007/06/post_88.html
◆カロリーゼロの甘味料って?
http://www.nitten.co.jp/column/calorie.html
◆糖類ゼロビールはカロリーゼロ?
http://kenkobiyo.blog100.fc2.com/blog-entry-9.html
◆アサヒ発泡酒の糖類ゼロ解説
http://www.asahibeer.co.jp/stylefree/labo/flash/labo.html

<健康日記>
今朝も朝5時半家を出発した。公園に届くと何時もの4名(男性3人と女性1人)が対話しながら走ったいた。体操を終えて走り始めた僕の後を、追っかけて来た○本さんが右側を走っている。抜かれまいと僕は必死に走るが遂に追い越された。競り合って走ると確かに記録はアップするが、14日(日)の駅伝大会の前に「故障」はしたくない心境で、マイペースで走り続けた。途中で主婦のナナさんとか数名とすれ違い、○石さんとは、離合の際にハンドタッチ(健闘の挨拶を交わす)した。
ジョギング 10.8km を 時間 58分 53秒( 5'27/km)で走った。
累計練習回数は 346回で走行距離は 3154kmです。(2007年度データ入力開始から)
標準消費カロリー量 1970kcal、運動消費カロリー量 727.65kcal
万歩計 12228歩、ウォーキング 15分(1km)
腕立て伏せ 70回、スクワット 70回、腹筋 70回
最高血圧 115mmHg、最低血圧 74mmHg、心拍数 77回
体重 64.2kg、体脂肪率 23.4%、内臓脂肪 12
基礎代謝 1338、BMI 24.8
※これ等のグラフは下記の公開情報にも掲載されてます。
◆ジョグノート
ジョギング(マラソン)やウォーキングの記録管理サービス
http://www.jognote.com/s/17a7b.2p7p1en.do47s/
◆カラダカラノート
健康ライフを記録できる健康管理サービス
http://www.karadakara.com/note/some/graph/eb83/index.html

(今後の参加レース予定)
2008/09/14 皇居駅伝(東京走友連合)
2008/09/28 第12回高尾山森林走遊学大会「さわやか森林マラソン」
2008/10/12 多摩湖3時間走(同好会)
2008/10/26 勝沼ぶどう郷マラソン大会
2008/11/01 所沢航空公園2時間走(同好会)
2008/11/23 第21回大田原マラソン
2008/12/07 第19回所沢シティマラソン
◆健康増進のオフ会員募集中です。
・健康ところ J&W
http://www.freeml.com/jogwalk
・首都圏アウトドア会
http://www.freeml.com/net-ods

<お知らせ>
毎度お手数ですが、ランクアップにクリックを宜しくお願いいたします(^^♪
↓↓↓それぞれクリックして、応援して下さいね。↓↓↓
にほんブログ村 健康ブログへfcb_02.gif
↓↓下記もクリックして頂けると順位が上がります。↓↓
スポンサーサイト




テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

この記事に対するコメント

この記事に対するコメントの投稿














管理者にだけ表示を許可する


この記事に対するトラックバック
トラックバックURL
→http://ken21.blog104.fc2.com/tb.php/462-3bee6857
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

プロフィール

abe107

Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

にほんブログ村 健康ブログへ



最近の記事

最近のコメント

最近のトラックバック

月別アーカイブ

カテゴリー

FC2カウンター

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

予備1

予備2

天気予報


-天気予報コム- -FC2-

Ripre(リプレ)

ブログ内検索

RSSフィード

つぶやく Twitterボタン
Twitterボタン 

リンク欄

バーナー欄

人気ブログランキングへ みんなでつなごう相互リンクの輪 人気ブログランキングへ

Powered By FC2ブログ 人気ブログランキングへ 伴走者募集中 障害者スポーツ応援クリック募金 東北関東大震災 緊急支援クリック募金

フリーエリア

blogramツールボタン

blogram投票ボタン

PING送信プラス by SEO対策

首都圏健歩会(連絡専用)」に参加しませんか?
-

ブログパーツ3

ブログパーツ3

地球に優しい自然エネルギー

ブログパーツ3

健康管理ツール

健康管理ツール


powered by ダイエットKIROKUBO