【今日のできごと】健康豆知識と健康日記を連載してます。 <健康豆知識> ~カロリーゼロ~ 最近「カロリーゼロ」とか「カロリー控えめ」と表示された食品を見かけますよね。調べたら、本当にゼロでは無いことが判った。 定義では100g当たり40kcal以下なら表示しなくとも良いと言う定義があるからです。 ビールやジュース等で「カロリーゼロ」表示であってもカロリーゼロ「0」では無いと言うのですね。
[ご紹介引用先] ◆“カロリーゼロ”の定義 http://www1.ntv.co.jp/zero/weekly-blog/2007/06/post_88.html ◆カロリーゼロの甘味料って? http://www.nitten.co.jp/column/calorie.html ◆糖類ゼロビールはカロリーゼロ? http://kenkobiyo.blog100.fc2.com/blog-entry-9.html ◆アサヒ発泡酒の糖類ゼロ解説 http://www.asahibeer.co.jp/stylefree/labo/flash/labo.html
<健康日記> 今朝も朝5時半家を出発した。公園に届くと何時もの4名(男性3人と女性1人)が対話しながら走ったいた。体操を終えて走り始めた僕の後を、追っかけて来た○本さんが右側を走っている。抜かれまいと僕は必死に走るが遂に追い越された。競り合って走ると確かに記録はアップするが、14日(日)の駅伝大会の前に「故障」はしたくない心境で、マイペースで走り続けた。途中で主婦のナナさんとか数名とすれ違い、○石さんとは、離合の際にハンドタッチ(健闘の挨拶を交わす)した。 ジョギング 10.8km を 時間 58分 53秒( 5'27/km)で走った。 累計練習回数は 346回で走行距離は 3154kmです。(2007年度データ入力開始から) 標準消費カロリー量 1970kcal、運動消費カロリー量 727.65kcal 万歩計 12228歩、ウォーキング 15分(1km) 腕立て伏せ 70回、スクワット 70回、腹筋 70回 最高血圧 115mmHg、最低血圧 74mmHg、心拍数 77回 体重 64.2kg、体脂肪率 23.4%、内臓脂肪 12 基礎代謝 1338、BMI 24.8 ※これ等のグラフは下記の公開情報にも掲載されてます。 ◆ジョグノート ジョギング(マラソン)やウォーキングの記録管理サービス http://www.jognote.com/s/17a7b.2p7p1en.do47s/ ◆カラダカラノート 健康ライフを記録できる健康管理サービス http://www.karadakara.com/note/some/graph/eb83/index.html
(今後の参加レース予定) 2008/09/14 皇居駅伝(東京走友連合) 2008/09/28 第12回高尾山森林走遊学大会「さわやか森林マラソン」 2008/10/12 多摩湖3時間走(同好会) 2008/10/26 勝沼ぶどう郷マラソン大会 2008/11/01 所沢航空公園2時間走(同好会) 2008/11/23 第21回大田原マラソン 2008/12/07 第19回所沢シティマラソン ◆健康増進のオフ会員募集中です。 ・健康ところ J&W http://www.freeml.com/jogwalk ・首都圏アウトドア会 http://www.freeml.com/net-ods
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ
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