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健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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10km遂に自己新62分09秒
【今日やった運動】
10kmジョギング
【運動した時間】
62分09秒を達成
【新たな発見】
心臓病(不整脈)の既往症で臆病となるが、60分以内を目標にあと一息。
【今日の感想】
7/6の記録64分13秒を更新が出来なかったが、やっと更新できた。
小雨降る蒸し暑い中、スリップによる転倒負傷に注意しつつ、上り坂下り坂での速度調整を行った。
【記録グラフ】
<引用>
■記録簿
http://www.karadakara.com/note/some/record/list/eb83.html
カラダカラの健康管理オンライン・ツール・無料ソフトは安全確実で信頼できたので毎日記録付けてます。自然と仲間も増えてますよ。

<追伸>
健康scrap-news画面右側プロフィール下段にJogNote今月の記録を追加しました。JogNoteのSNS会員同士マラソン大会参加などの出会い交流や情報交換も楽しみましょう!
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テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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