健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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お腹が割れた感じだよ!
日記 久し振りの晴れだ!10km を1時間 01分 15秒 (6′07/km)で走りました。
体重:66 kg、BMI:25.14、肥満度:14.31
<写真>
腹筋で締まった

腹筋毎日50回3ヶ月間近く経過しました。
もっこり腹のメタボほていさんの悪名返上!
75Kgから66Kgへと人体改造。
アシックスのパンツで今日も10Kmジョギング。
昨日今月の目標200Km走破達成
体重 66 kg
腹筋 50 回
万歩計 16483 歩
ウォーキング 30 分
腕立て伏せ 50 回
スクワット 50 回
ジョギング 61 分
最低血圧 57 mmHg
心拍数 64 回
最高血圧 95 mmHg
ジョギング5㎞ 10
BMI 25.14
<引用>
たかやんさんの最新の記録ノート
http://www.karadakara.com/note/some/record/list/eb83.html
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テーマ:ダイエット日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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abe107

Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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