健康生活実践編お腹が割れた感じだよ！

健康生活実践編

健康日本21（厚労省）の「健康維持増進に関する法律」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。

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お腹が割れた感じだよ！

日記久し振りの晴れだ！10km を1時間 01分 15秒 (6′07/km)で走りました。
体重：66 kg、ＢＭＩ：25.14、肥満度：14.31
＜写真＞
腹筋で締まった

腹筋で締まった

腹筋毎日５０回３ヶ月間近く経過しました。
もっこり腹のメタボほていさんの悪名返上！
７５Ｋｇから６６Ｋｇへと人体改造。
アシックスのパンツで今日も１０Ｋｍジョギング。
昨日今月の目標２００Ｋｍ走破達成
体重 66 kg
腹筋 50 回
万歩計 16483 歩
ウォーキング 30 分
腕立て伏せ 50 回
スクワット 50 回
ジョギング 61 分
最低血圧 57 mmHg
心拍数 64 回
最高血圧 95 mmHg
ジョギング５㎞ 10
ＢＭＩ 25.14
＜引用＞
たかやんさんの最新の記録ノート
http://www.karadakara.com/note/some/record/list/eb83.html

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テーマ:ダイエット日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2007/07/24 22:26】 | ヘルス・ダイエット | TRACKBACK(4) | COMMENT(0) |

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Author:abe107
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★「健康Ｂｌｏｇなど連載執筆」に挑戦。
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