■某会の女性の発言
先日、ある女性から「今更そんなに無理して挑戦すること無駄でしょう」と言われました。僕は別に反論もしませんでした。
この実績を観てる人と外来通院時に数値を主治医に報告して、医者も吃驚してました。要するに、実地体験が示す数字で「着実に血圧の低下」と「メタボ腹の解消」が実証された点です。
医者曰く「今更そんなに無理して挑戦すること無駄でしょう」にならないと断言。「家に篭り薬に頼った治療」と思ってる患者こそ愚か者でしょうね！！何故病院で計測なさってるのかのナース達の質問に対しての答えは、全てのデータはインターネットで公開公表していますから、裏づけ立証の為ですよと答えたら、事務局側もナース達も全く反論できず、次の日からは正々堂々と患者の立場で利用させて頂いてますよ。

■曇り　クロカンの練習
前回の森林コースと違うコースを走った。
11Kmを１時間１３分５９秒（6'43/km）
（森林コースでは記録は無視することにしています）
コース途中で２回足を取られ転倒しそうになった。
ＢＭＩ：25.14、肥満度：14.31

９月には、埼玉県鶴ヶ島市（鶴ヶ島市東京電力新所沢変電所付近集合＝埼玉県ＮＰＯ自然保護団体主催）で、クロスカントリー大会が開催されます。森林コースの走行に慣れる為にも、落ち葉が堆積した道を走る訓練なんですよ。

＜写真＞
画像1
前回の森林コースと違うコース


画像2
チョッとコースを外れると、奈良の若草山を思い出す草原コースもありますよ。



■日本成人に対する総合的な予防ガイドラインは？
＜引用＝参考情報＞

日本では、「平均的リスクの米国成人全員に対する総合的な予防ガイドライ」のような正式なガイドラインはありません。
昨年の日本ドック学会（沖縄）での厚生労働省健康局　前健康局長　中島正治氏の講演の中でそれに近いものがありました。

生活習慣の改善の目標
発症・重症化予防の基本は、個人の生活習慣を改善すること
１に運動　２に食事　しっかり禁煙、　最後にクスリ

１．体重：適正体重の維持　Ｂ...
日本成人に対する総合的な予防ガイドラインは？