(1)生活習慣病予防とサプリメント

今日からは、しばらくビタミンの働きを毎日更新していきたいと思います。
自分のNRの勉強のために！！

まず、最初はビタミンAから

名称：ビタミンA　
　　　レチノール

体内での働き：
視覚、聴覚、味覚を正常に保つ。
皮膚や粘膜などの上皮細胞の正常化をはかる。
体の成長や発育の促進。
生殖作用の維持。

解説：
ビタミンAは、視覚と深い係わりがあり、ロドプシンの主成...
ビタミンAの働き

(2)健康ジョギング日記
昨夜記録ノートを書く作業は、疲れが激しく寝込んでが遅れました。
朝連は、10Kmを1時間14分34秒（7'27/km）で走った。

体重 65.3 kg、腹筋 70 回、万歩計 18811 歩、ウォーキング 15 分、腕立て伏せ 0 回、スクワット 70 回、ジョギング 74 分、最低血圧 67 mmHg、心拍数 50 回、最高血圧 121 mmHg、ジョギング10Km ＢＭＩ 24.88