(1)ウォーキングの運動効果
ウォーキングの方法と時間によって運動効果が違う点は、以前述べたことがあります。直近ではジョギング教室（連載記事）でご紹介しました。
今回は 小僧でござる（広島県 １９６９年５月生 男性）さんのＢｌｏｇをご紹介します。留意点は簡潔に説明が施されて初心者にも理解しやすいと思われます。
＜引用＞
【ウォーキングダイエット体験記】
http://walkingakasonae.livedoor.biz/archives/50563919.html
(2)我のジョギング記録日記
何故か若き女性が来ない。中年のオバちゃんは、何時もの陽射し避けの帽子で顔を覆って、両手には日焼け止めの手袋をして、スタスタ走っている。
ここの公園で3.3Kmコースって何処をどの様に周回すれば良いのですか？と走友会の男性２名に質問した。その答えは、土曜日コースと同じだった。最大4Kmコースもあるそうです。
昨夜の日記に女性から下記のレスがあった。
朝は日焼けが怖いですからね〜
日本では犯罪も恐ろしいですから、若いお姉さんはジムとかに行かれてるのかもしれませんね(yωy*)
若いおばちゃんの防御はすごいですよね･･
たかやんの返事
何故か若き女性が来ない。多分合宿や旧盆で帰省でしょうね。
白ちゃんは、身長１６５ｃｍで、防衛医大のナースです。
白黒ちゃんは１６０ｃｍで近くにある防衛医大の医学生です。
３人共に真っ黒です。ジムなんか行く女性ではないですよ。
防衛医大り生徒だと軍事訓練の実習もあるから、体格も筋肉質タイプです。
前回添付写真した「東京走友連合会」の東京レディーズのマラソン女性軍団のある女性ランナーが語ってましたが、ジムで練習してたら大会に参加するランナーでないよ！だって大会は過酷な気象条件の中での勝負です。
甘ったれた女性（男性を軟派する目的？）の考え方では大会参加は鼻ッカラ無理でしょ！との旨でした。
１１〜１２日は秩父でマラソン同好会の合宿で、どうやら炎天下の山岳マラソン？
朝連は、12Kmを1時間23分43秒（6'58/km）で走った。
体重 65kg、腹筋 70回、万歩計 18793歩、ウォーキング 15 分、腕立て伏せ 0回、スクワット 70回、ジョギング 83分、最低血圧 71mmHg、心拍数 69回、最高血圧 121mmHg、ジョギング 12�辧■贈唯� 24.76
テーマ:ダイエット日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット
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