健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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10/01 つぶろぐ日記
2010年10月1日(金)晴
今日も、午前中、外科に通院。
通院10日目が経過した。その間ジョギングの練習はゼロ。
10月10日に開催されるマラソン大会(42.195km)の完走は、途中で断念となるリスクが頭の中に過った。だって、開催日迄10日しかない。
<エクササイズ運動記録>
腕立て伏せ; 00回、スクワット; 00回、腹筋; 00回、足踏; 00回
ジョギング  0.0 km 右足負傷=外科通院中で「足休中」
ウォーキング 3.29 km 8230 歩 46分21秒 4.3 km/h (14'05 /km)
<体調管理>
# 体重:62.8kg (+0.2kg)
# 体脂肪率:20.9% (-1.0%)
[写真]病院内には「タバコの害」のポスターが掲げられていた。
023_20101003221337.jpg
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ



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abe107

Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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