健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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10/04 つぶろぐ日記
2010年10月4日(月)雨
外出は、小雨降る中を外科通院のみでした。土日ジョギングをしたことは医師にも隠してましたが、医師から浮腫みあるので「運動」は控えて下さいとの注意を受けた。
<エクササイズ運動記録>
腕立て伏せ; 00回、スクワット; 00回、腹筋; 00回、足踏; 00回
ジョギング  (休足日)
ウォーキング 1.420 km 3578 歩 20分35秒 4.1 km/h (14'29 /km)
<体調管理>
* 体重:62.8kg (+0.4kg)
* 体脂肪率:20.0% (+0.2%)
* 心拍数:55bpm (-10.0bpm)
* 最高血圧:131mmHg (+7.0mmHg)
* 最低血圧:86mmHg (+2.0mmHg)
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ



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abe107

Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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