健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
07 | 2017/08 | 09
S M T W T F S
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -

スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

PTA健康活動の依頼に協力
2010年11月13日(土)曇
朝7時からのマラソン同好会参加者は10名(男8+女2)
朝8時からの健康ジョギング会参加者は15名(男10+女5)=先日の日記で述べた「所沢小学校PTA健康活動」のチラシ(写真参照)。我等の健康ジョギング会は、PTAの健康活動依頼にも協力することになっています。
健康ジョギングは毎年4月下旬から開催され、NHKのスロージョギング番組以前から市役所の健康づくり事業の一環として「無料講習会」を某走友会(市民マラソン大会のランナー等の会員数約130名が在籍)が開催していた。昨年度受講者からの提案で、受講者の卒業生が集まって土日祭日朝8時から健康ジョギング会を開催しています。参加者も徐々に増加し、受講者の卒業生以外も参加して、平均10kmを和気藹々一丸となって走ってます。近隣の読者で参加なさりたい人は遠慮なくご参加ください。僕が一時期加入していた某SNSのスロージョギングコミュの月一スロージョギングと違って、専門スタップや練習量が明から充実しています。話題は変わるが、航空公園内は、13~14日迄埼玉県民の日だから家族連れが多い。駅前のYS-11機も機内見学が無料開放日で行列。熱気球コーナーでは、無料体験に関西から訪れた人もいた。所沢航空発祥記念館は特別無料だから行列も出来ていた。帰宅すると孫達が来ていたから、夕食も一緒だった。
◆所沢航空発祥記念館 入館者450万人達成!!
http://tam-web.jsf.or.jp/contx/
<筋トレ・エクササイズ>
腕立て伏せ; 60回、スクワット; 60回、腹筋; 100回、足踏; 100回
ジョギング  21.0 km 2時間26分00秒 8.6 km/h (06'57 /km)
ウォーキング 1.0 km 26398 歩 14分53秒 4.0 km/h (14'53 /km)
<体調管理>
体重:63.8kg (-0.2kg)
体脂肪率:22.4% (-0.2%)
心拍数:58bpm (-13.0bpm)
最高血圧:132mmHg (+11.0mmHg)
最低血圧:85mmHg
[写真]第2回ウォーキング&ジョギング教室
s-002_20101115111702.jpg
●毎度お手数ですが、ランクアップにクリックを宜しくお願いいたします(^^♪
僕のMy Blog「健康生活実践編」は、己の生き様が全国数社から公開配信されています。
お気に入り又はブックマークかRSS又はTwitterのabe107を登録なさって、何時でも何処でもお閑な時間ご自由に閲覧ください。
blogram社の全国閲覧集計値(読者に支えられた相対的評価)は、下記の通りとなってます。
ジョギング 1位、ウォーキング 1位、筋トレ 2位、エクササイズ 2位
常に1~3位となってます。
http://blogram.jp/users/analyze/?uid=7892
  。。
  ゚○゚
    。。
    ゚○゚ペタペタ・・ ペタリンコ
ランクUPにポッチ宜しく!↓↓↓それぞれクリックして、応援して下さいね。↓↓↓
blogram投票ボタン  にほんブログ村 健康ブログへ fcb_02.gif

↓↓下記も各々にクリックして、応援して下さいね。↓↓
スポンサーサイト

テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ



プロフィール

abe107

Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

にほんブログ村 健康ブログへ



最近の記事

最近のコメント

最近のトラックバック

月別アーカイブ

カテゴリー

FC2カウンター

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

予備1

予備2

天気予報


-天気予報コム- -FC2-

Ripre(リプレ)

ブログ内検索

RSSフィード

つぶやく Twitterボタン
Twitterボタン 

リンク欄

バーナー欄

人気ブログランキングへ みんなでつなごう相互リンクの輪 人気ブログランキングへ

Powered By FC2ブログ 人気ブログランキングへ 伴走者募集中 障害者スポーツ応援クリック募金 東北関東大震災 緊急支援クリック募金

フリーエリア

blogramツールボタン

blogram投票ボタン

PING送信プラス by SEO対策

首都圏健歩会(連絡専用)」に参加しませんか?
-

ブログパーツ3

ブログパーツ3

地球に優しい自然エネルギー

ブログパーツ3

健康管理ツール

健康管理ツール


powered by ダイエットKIROKUBO

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。