健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康日記11/01 今日も近所を走った
(1)ツブヤキ日記 下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-141101

<1>主要6社PV値ランキング10月末分の結果分
主要6社PV値ランキング10月末分の結果分 (1)PV値ランキング調査結果 (2014-10月分) 1位--goo--9235(33.016%) 2位--jugem----7056(25.226%) 3位--Ameba--4452(15.916%) 4位--grupo--3999(14.297%) 5位--atdialy--1817(6.496%) 6位--senior-navi--1412(5.041%) 合計--27971 --------------------- (2014-09月分) 1位--jugem----8912(30.621%) 2位--goo--8498(29.199%) 3位--senior-navi--4979(17.108%) 4位--Ameba--3065(10.531%) 5位--grupo--2004(6.886%) 6位--atdialy--1646(5.656%) 合計--29104 -----------...

<2>首都圏健歩会(一般室)会員数417名4年連続1位
首都圏健歩会(一般室)会員数417名となった。 更新 (4年連続1位を保持) (2014-11-01 16:43現在) 2014-11-01 16:43=417名 2014-10-20 04:20=415名 2014-10-16 10:42=413名 2014-10-16 05:27=412名 2014-10-14 09:43=410名 2014-10-13 15:36=409名 2014-10-12 16:54=407名 2014-10-12 09:41=406名 ▼ランキングベスト10▼ 首都圏健歩会は清々堂々4年間1位を保持 再創設=2009年08月08日 (2014-11-01 16:43現在) 第01位--首都圏健歩会[一般室]東京都/417名 第02位--木曜日に遊ぼう会 東京都/319名&nbs...


(2)今日の主な出来事
今日のジョギングも近所を走った。
途中コミュセンで写真を撮った
DSCF4742.jpg


(3)運動・健康記録
腹筋;40回、腕立て伏せ40回、スクワット;40回、足踏40回
ジョグ=4.0 km 走りました
ウォーク=1.47km 歩きました
歩数=10957歩
最高血圧:121mHg、最低血圧:74mmHg、心拍数:86pm


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==



テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

健康日記10/31 午後から近隣ジョグ
(1)ツブヤキ日記 下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-141031

<1>grupo健歩会[首都圏] 閲覧元のランキング
10月締めによる解析を、暇々に行うことにするが、本日のgrupo健歩会[首都圏] 閲覧元のランキングは下記の通りでした。 01位--(お気に入りの閲覧者) 02位--happyslow 03位--smcb 04位--yahoo 05位--google 06位--grupo 07位--mixi 08位--ikoi-cafe 09位--a-ha 10位--realtime 11位--karadakara 12位--sutokenkenpokai 13位--docomo 14位--NIFTY 15位--ameblo 16位--facebook 17位--twilog ▼タカヤンの激辛論▼ 解析による結果は、一目瞭然。実に素晴らしいですね。 人間様の主観論でツッコミを入れた人達が...

<2>健歩会News2014-10-31
今日の日記主要分 ◆リンク集でどのサイトに感心を持ってアクセスしたのか? ◆不思議なふしぎなコトがある ◆リンク集での改定案内 ◆健歩会[首都圏]サイトマップ http://kenpokai.grupo.jp/sitemap/ News記事は、刻々と更新されます。 ◆リアルタイム公開情報(公開) ログイン不要のツイッター検索専用サイトです。 http://t-proj.com/twitter/?q=from%3Aabe107


(2)今日の主な出来事
午後のジョギングは近所を走った。


(3)運動・健康記録
腹筋;40回、腕立て伏せ40回、スクワット;40回、足踏40回
ジョグ=3.0 km 走りました
ウォーク=1.32km 歩きました
歩数=8556歩
最高血圧:134mHg、最低血圧:82mmHg、心拍数:68pm


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==

テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

健康日記10/29 オフ会=葛飾曳舟川親水公園ほか
(1)ツブヤキ日記 下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-141029

<1>ランクダウン先SNS2社の定期フォロー
今では、アクセスランキングで、最下位グループ2社(A-haとikoi-cafe)を今朝点検した。 コミュを存続し、自動投稿化したから定期的に手動で、活動報告等を投稿しているのです その内容は下記の内容です。 健歩会[首都圏]News2014-10-27 ◆健歩会[首都圏]サイトマップ News記事は、刻々と更新されます。 http://kenpokai.grupo.jp/sitemap/ ★イベント・カレンダー http://kenpokai.grupo.jp/calendar/ タカヤンのBlog 10月27日 21:01 結果報告=東大駒場周辺散策 10月27日 08:25 はてなブログ グループ新設と周辺...

<2>健歩会News2014-10-29
◆健歩会[首都圏]サイトマップ http://kenpokai.grupo.jp/sitemap/ News記事は、刻々と更新されます。 ◆リアルタイム公開情報(公開) ログイン不要のツイッター検索専用サイトです。 http://t-proj.com/twitter/?q=from%3Aabe107 健歩会[首都圏]=タカヤン JUGEMテーマ:首都圏健歩会


(2)今日の主な出来事
首都圏健歩会が主催したオフ会「下町葛飾曳舟川親水公園~水元公園」です。

▼開催日時▼
2014年10月29日(水)11:00~16:10
▼主催▼
首都圏健歩会
▼総参加者▼
4(男3+女1)東京2、神奈川1、埼玉1
▼コース▼
京成本線お花茶屋駅(集合)~曳舟川~葛飾区郷土と天文の博物館~JR亀有駅~中川公園~水元公園~バス~JR金町駅(解散)
▼歩数計値▼
21468歩(10.73km)
▼満足度▼
3名中2名が楽しかったと答えて下さいました。
▼参加者の感想要約▼
今日一日お世話になりまして有難うございました。
25年ぶりの葛飾は随分変わっていて、水元公園だけは変わらず懐かしいでした。
初めての曳舟川親水公園の水路散策も色々お話を聞かせて頂いて楽しめました。
▼写真集▼ 写真数: 48枚
posted by (C)abe107

http://photozou.jp/photo/list/154101/8451036


(3)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回
ジョグ=0.0 km 走りました
ウォーク=10.73km 歩きました
歩数=21468歩
最高血圧:104mHg、最低血圧:63mmHg、心拍数:82pm


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==

テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

健康日記10/28 明日のオフ会準備
(1)ツブヤキ日記 下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-141028

<1>TwitterのアットDIARY公式にタカヤンが紹介された
(1)結論 ☆☆今HOTな記事はこちら☆☆ タカヤンさんから【固定ページを編集しました。】atdiary.jp/abe107/entry/2… #atdiary From: atdiary at: 2014/10/27 18:00:02 JST Re 公式RT  (2)経緯 下記の投稿でお知らせしたことです。 atdiary「タカヤンのDIARY」更新自動化を図った abe107.jugem.jp/?eid=4408 From: abe107 at: 2014/10/27 14:31:55 JST Re 公式RT


(2)今日の主な出来事
午後2時からのジョギングとなった。
ジョギングの帰りコミュセンに立ち寄った、その時に撮影した料理教室の写真
[写真]
DSCF4538.jpg
帰宅後は、明日開催するオフ会「下町葛飾曳舟川親水公園の水路散策」の参加者宛の一斉配信メールや準備を行なった。


(3)運動・健康記録
腹筋;40回、腕立て伏せ40回、スクワット;40回、足踏40回
ジョグ=5.0 km 走りました
ウォーク=1.47km 歩きました
歩数=12953歩
最高血圧:1216mHg、最低血圧:81mmHg、心拍数:80pm


(4)健康豆雑学
==多忙でお休み==

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健康日記10/27 午後から公園ジョグ
(1)ツブヤキ日記 下記の文面を投稿しました。
http://twilog.org/abe107/date-141027

<1>gooのアクセス状況~2014.10.25
gooのアクセス状況~2014.10.25 Gooによる「たかやんのTwitter日記」 http://blog.goo.ne.jp/mg73box (首都圏健歩会編[abe107の日記]のTwitter版等)閲覧者状況です。 (1)週計表 トータル閲覧数(PV)91114PV、トータル訪問者数(IP)46212IP (2)閲覧数・訪問者数とランキング(週別) 2013.01.05 ~2014.10.25 日付---------------------閲覧数-----訪問者数--ランキング(週別) 2014.10.19 ~ 2014.10.25--1742PV--407IP--18105位/2079747ブログ (先週比 31%減) 2014.10.12 ~ 2014.10.18--2519PV--476IP--15...

<2>atdiary「タカヤンのDIARY」更新自動化を図った
健歩会[首都圏]ホームページの完成化に伴い、タカヤンのDIARYは自動更新化を図って省力化を目指しました。 http://atdiary.jp/abe107/entry/2014/10/27/518856.html JUGEMテーマ:首都圏健歩会

<3>はてなブログ グループ新設と周辺改定
JUGEMテーマ:首都圏健歩会 (1)はてなブログ グループが新設されました。 健歩会[首都圏hb] http://hatenablog.com/g/8454420450070485041 はてなブログ グループ > 趣味 > 旅行 首都圏健歩会は、アウトドア(街歩・山歩等のハイキング&ウォーキング)等のイベント(オフ会)を開催しています。 (2)健歩会[首都圏hb]の掲示板 はてなブログ グループが新設に伴い、専用掲示板も新設されました。 トピックはブロググループの「健歩会[首都圏hb]」と連携されています (3)はてな...

<4>健歩会News2014-10-27
JUGEMテーマ:首都圏健歩会 健歩会[首都圏]サイトマップ http://kenpokai.grupo.jp/sitemap/ News記事は、刻々と更新されます。 健歩会[首都圏]=タカヤン


(2)今日の主な出来事
午後からのジョギングとなった。
時折、上空には入間航空ショウに備えて自衛隊機が練習飛行を行なっています。
航空公園のステージ付近には、東村山の中学生によるマラソン大会の開催案内が掲示されていた。
[写真]
DSCF4539.jpg


(3)運動・健康記録
腹筋;50回、腕立て伏せ50回、スクワット;50回、足踏30回
ジョグ=10.0 km 走りました
ウォーク=1.44km 歩きました
歩数=22891歩
最高血圧:126mHg、最低血圧:84mmHg、心拍数:72pm


(4)健康豆雑学
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abe107

Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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